Schlaflosigkeit - der Schlaf Problem

Schlaflosigkeit kann als Störung eines normalen Schlaf Muster definiert werden. Der Schlaf ist ein Zustand des Bewusstseins, die den Körper Zeit zum Ausruhen und Kraft aufzubauen gibt. Während an Schlaf, geht der Körper durch verschiedene Stadien bei ca. 90 Minuten-Zyklen. Dazu gehören hohe, Tiefschlaf und Träumen.

Jeder Mensch ist anders, das macht es schwer zu definieren, was normale Schlaf ist. Neu geboren Babys können 16 Stunden am Tag schlafen. Schulpflichtige Kinder schlafen können einen Durchschnitt von 10 Stunden pro Tag, während Erwachsene in der Regel für 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu schlafen.

Schwierigkeiten mit Schlaf kann in vielfältiger Weise angezeigt werden:

- Schwierigkeit beim Einschlafen. (Häufiger bei jungen Menschen)

- Aufwachen oft in der Nacht (meistens häufiger bei älteren Menschen)

- Waking in den frühen Morgenstunden und nicht in der Lage, um wieder zu schlafen. (Mehr häufiger bei älteren Menschen und jeder sich Gedanken über etwas Bestimmtes.

Arten von Schlafstörungen

- Transient Insomnia dauert 2-3 Tage

- Kurzfristige Schlaflosigkeit dauert länger als ein paar
Tage, aber weniger als 3 Wochen.

- Chronische Schlaflosigkeit dauert die meisten Nächte für 3

Wochen oder länger.

Die meisten Male, können chronische Schlaflosigkeit zu psychischen Problemen wie Depressionen oder Missbrauch von Alkohol oder anderen Medikamenten führen, um Schlaf zu gewinnen.

häufige Symptome von Schlaflosigkeit

o wach für eine lange Zeit in der Nacht vor dem Einschlafen

o Aufwachen mehrfach in der Mitte der Nacht.

o Aufwachen viel zu früh und nicht, um wieder zu schlafen

o Nur bekommen, um mit Hilfe von Schlaftabletten oder Alkohol schlafen

o länger als 30-40 Minuten dauern, bis Schlaf fallen.

Ursache von Schlaflosigkeit

Physikalische Underlying Kondition verursacht unwillkürliche

Bewegung, Schmerz oder Unbehagen beispielsweise Husten, Arthritis,
Kopfschmerzen, Kopfverletzungen, gastrointestinale Störungen, Pruritus.

Physiologische Störungen im Schlaf-Umgebung oder vor dem Schlafengehen

Routinen kann zu Schlaflosigkeit beispielsweise Lärm, Licht, Schnarchen,

Jet-Lag, etc.

Psychologische Verlust oder Angst machen kann schlafen schwierig.
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